BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Screening-Kennzahl, die Ihr Gewicht mit Ihrer Körpergröße in Beziehung setzt: Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. Dieses Tool berechnet Ihren BMI live und ordnet ihn den sechs Erwachsenen-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu. Außerdem zeigt es den Gewichtsbereich an, der für Ihre Körpergröße innerhalb der Normalbandbreite liegt. Alles läuft in Ihrem Browser – es werden keine Ihrer Messwerte übertragen.

So verwenden Sie das Tool

1. Einheitensystem wählen — Metrisch (Zentimeter und Kilogramm) oder US (Fuß, Zoll und Pfund). Beim Wechsel der Registerkarten werden Ihre Zahlen automatisch umgerechnet, sodass Sie dieselbe Statur in beiden Systemen vergleichen können, ohne neu zu tippen.
2. Größe und Gewicht eingeben — BMI-Wert und Kategorie aktualisieren sich sofort beim Tippen.
3. Ergebnis ablesen: die Body-Mass-Kennzahl, das Kategorie-Label (zum Beispiel „Normalgewicht" oder „Adipositas Grad I") und den genauen WHO-Bereich dieser Kategorie.
4. Das Tool zeigt anschließend die Normalgewichts-Bandbreite für Ihre Größe — das Gewicht in Kilogramm von BMI 18,5 bis BMI 24,9 — sodass Sie auf einen Blick sehen, wo Sie relativ zum gesunden Fenster liegen, ohne selbst rechnen zu müssen.
5. Die Tabelle WHO-Erwachsenenklassifikation hebt Ihre Kategorie auf der vollständigen sechsstufigen Skala hervor, von „Untergewicht" bis „Adipositas Grad III".

Das Widget akzeptiert jede beliebige Größe und jedes Gewicht; ein fehlender oder nicht positiver Wert lässt das Ergebnis einfach leer, bis eine brauchbare Eingabe vorliegt.

Die sechs WHO-Kategorien

Die Grenzwerte folgen den WHO-Schwellen für Erwachsene ab 18 Jahren: Genau 18,5 zählt als normal, genau 25 als übergewichtig und genau 30 als Adipositas Grad I. Ein Rechenbeispiel: Eine Person mit 175 cm und 70 kg hat einen BMI von 22,9 und liegt im (recht breiten) Normalband, während 55 kg bei gleicher Größe einen BMI von 18,0 ergeben und in den Untergewichtsbereich kippen.

Wofür der BMI gut ist

Der BMI wurde als Screening-Instrument für Populationen entwickelt, nicht als Diagnose. Er benötigt keine Geräte außer Waage und Maßband – genau deshalb ist er nach wie vor die erste Kennzahl in epidemiologischen Studien, bei Versicherungen und in betrieblichen Gesundheitschecks. Den BMI über Monate zu verfolgen, ist ein praktischer Indikator dafür, ob sich Ihr Gewicht nach oben oder unten entwickelt, und die Neuberechnung kostet nichts. Im nächsten Schritt lohnt sich der Blick auf den BMR-Rechner dieser Website: Wer weiß, wie viele Kalorien sein Körper im Ruhezustand verbraucht, kann den Trend richtig einordnen.

Einschränkungen — bitte zuerst lesen

Der BMI verwendet nur Gewicht und Größe und sagt daher nichts über die Körperzusammensetzung aus. Ein trainierter Athlet mit hohem Muskelanteil landet regelmäßig in „Übergewicht", obwohl er sehr wenig Körperfett hat; ebenso können zwei Personen mit gleichem BMI sehr unterschiedliche Mengen an viszeralem Fettgewebe besitzen. Da die Fettverteilung für die Gesundheit entscheidend ist, ersetzt der BMI keinen Taillenumfang, keinen Blutdruck und keine Blutwerte. Die Kategorien gelten zudem für Erwachsene; bei Kindern und Jugendlichen werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven verwendet. Schwangere und sehr muskulöse Menschen sind zwei klassische Fälle, in denen die einfache BMI-Zahl in die Irre führt. Behandeln Sie die Einstufung hier als Orientierung und kombinieren Sie sie mit weiteren Messungen – oder professionellem Rat – bevor Sie Schlüsse ziehen.